来源：撸铁一姐

无语了，羊又一次被刷新下限

前阵子LadyGaga出席评论家选择奖颁奖典礼红毯，讲真，快40岁的人了，看图片状态还是可以的吧？

结果…

怎么非要有人盯着人家的胸不放啊

热评最高赞竟然是

油饼…

额，八字奶咋了？

这种评论真的有点不尊重人哎

讲真，羊真的不太喜欢八字奶这种说法。

虽然很是形象，但自从2011年韩国釜山电影节吴仁惠在红地毯上穿的火爆裙装被发酵以来，但凡是乳房外撇的女性，都被称为“八字奶”。

因为被调侃得多了，甚至还有女生因为这个自卑…

八字奶真的值得自卑吗？

姐妹们，真不至于哈。

八字奶其实就是比较正常的外扩+下垂，会因年龄增长、哺乳、减肥等因素影响，虽然看不上不够挺拔，但是绝对正常！！！

自卑？自卑啥啊？

宝子们记住，胸本来就是女性非常非常非常重要的器官，追求美没问题，但如果它看上去不够完美也不必焦虑。

因为对成年女性来讲，胸只要健康比啥都强。

想想身边多少朋友有增生结节等胸部问题？

而这些还只是小事情…羊想起那条看起来就很吓人的热搜：乳腺癌已经成为全球最常见的癌症。

有关乳腺癌的科普，羊觉得每个女性都有必要了解一下。

先来看看我国女性和乳腺癌的一些关键大数据：

1、我国国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示：乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。

2、每年死于乳腺癌的患者约有6万，也就是说，每天有165名中国女性因乳腺癌离世。

乳腺癌，我们真的不陌生。

41岁的林妹妹因为乳腺癌永远地离开了世界，姚贝娜在她事业的高峰期，被查出了患有乳腺癌离开了我们…️❤️

那么，今天羊就用通俗易懂方式，给羊崽们讲一讲红颜杀手——乳腺癌。

首先，乳腺癌和乳腺增生有关吗？

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。在多种致癌因子的作用下，从而发生的增殖失控现象。

早期常表现：乳房肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等。

晚期则可能因为癌细胞的转移，出现多器官发生病变，直接威胁到女性的生命健康！

那么，很多人会疑问：乳腺增生和乳腺癌有关系吗？

一般来说，乳腺增生常表现为：乳房疼痛和乳腺摸到结节（也就是手感QQ的小块）。

乳腺在内分泌激素，特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生的改变。

如果内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，就有可以出现乳腺组织的增生过度。但是，经过一段时间增生的乳腺组织还是没有消退，就形成乳腺增生。

但是其危害并不在于疾病本身，而是担心患癌的心理压力...

那么乳腺增生，会发展为乳腺癌吗？

绝大多数的乳腺增生，既不是疾病也不会发生癌变，只是一种激素刺激带来的生理现象。

50%-70%的女性都有不同程度的乳腺增生，属于良性的病变～

只有少数乳腺增生有癌变的可能，比如一些有家族病史等高危因素的人群。

其次，乳腺增生无需特殊治疗。

最好的方式就是养成健康的生活习惯、规律作息，保持一个好心情，穿着合适的内衣，定期体检观察即可。

乳腺癌的成因

简单来说，导致乳腺癌的因素可分为「不可控的」和「可控的」两大类。

不可控的因素：

1、年龄增长是乳腺癌的重要原因之一。

2、有乳腺癌家族史和易感基因，特别是母亲、姐妹曾患有乳腺癌。

比如，我们都熟悉的安吉丽娜·朱莉，就做了乳腺切除手术。

她有乳腺癌家族史，她的母亲曾经与癌症作斗争了近十年。由于妈妈给她遗传了BRCA1基因，因此患乳腺癌和卵巢癌的几率要比较高，于是她毅然决定做了乳房切除术。

朱莉保留了乳头乳晕和其后方的少部分腺体组织，但仍然存在5%的乳腺癌风险。

可控的因素（也是我们日常需要注意和把控的！）

不得不说，我们女性的生活习惯确实发生了很大变化，但同时也埋下了乳腺癌的隐患。

1、超重或肥胖

日常不运动+高脂肪类饮食+不良的进食方式。

2、烟草和饮酒

烟草和酒精，都是明确的一类致癌物。还有一点羊要在线强调——二手烟！！

哪怕你是被动吸烟的那一个，也可能比在无烟环境中生活的女性，增加30%～60%的乳腺癌发病风险。

3、精神压力大、过度疲劳

007的加班生活，给很多年轻女孩子带来了巨大的精神压力。

而精神压力可能导致不健康的生活方式，间接影响乳腺癌的发病风险。

此外，年轻时因为身体原因，服用过外源性雌激素药物或疗法；无生育、晚于三十岁生育或多次流产导致的内分泌失衡，都会增加患乳腺癌的风险。

但是，对于乳腺癌的“民间”科普，一定不要道听途说...

So,羊特地整理了一份避雷指南，让大家理性学习，告别江湖传闻！

乳房健康Q&A

1、胸大易得乳腺癌？

不是...

事实：影响乳腺癌的是肥胖，不是胸大。

乳房大小，主要的两大部分就是脂肪与乳腺腺体，腺体只占大约1/3，大胸族与小胸仙女族的腺体量是差不多的。

胸大胸小，主要看脂肪多少。

女性乳腺癌高发年龄段，是在45岁之后，而不是胸最大的时候。

2、乳房边的毛毛对健康有危害吗？

不会！它是正常的，对健康没影响哟～

可以修剪，但是不要用手暴力拔除，容易增加毛内生和毛囊发炎的风险。

3、豆制品会导致乳腺癌吗？

不会！

很多人会认为，豆制品中含「大豆异黄酮」的植物性雌激素，这会增加患乳腺癌的风险。

豆制品中的这种雌激素可不「坏」，它能帮助你体内的雌激素变得更加稳定。

豆腐豆浆等豆制品表示这个锅不背！

对了，补充一个食物——木瓜不丰胸，更不护胸...

4、一些美容院的乳房按摩，可以治疗&预防乳腺疾病吗？NO

不能！而且美容院不是医疗机构。

「按摩师」也是非专业医护人员。他们提供的按摩手法往往都毫无章法，更没有医学依据。

反之，如果不恰当的徒手按摩，可能导致乳房受伤。

比如，过度挤压导致乳房的毛细血管破裂、加重乳腺炎、导致乳腺脓肿等。

Emmm，按摩也不能丰胸，摸摸真的大不了。

那么，我们呵护乳房，需要怎么姿势嘞？这几步请收下

乳腺癌的日常筛查和防范

排查&体检：

在早期，大多数乳腺癌患者症状不明显，很容易被忽视而没有及时就医。

So，为了防患于未然，羊找出了需要特别容易患乳腺疾病的高危高风险人群：

1、家族里有乳腺疾病遗传的人群，或家里有乳腺癌者发病在45岁之前的。2、有乳腺导管、小叶不典型增生、小叶原位癌的患者。3、30岁前做过胸部放疗的人群。4、35岁后生育、40岁以上未哺乳或生育的人群。5、雌性激素高，经常使用雌激素的药物的人群。

以上风险人群必须定期进行乳房检查，重视乳腺癌的筛查工作。

一旦发现乳房有肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等异常迹象时，应引起重视！

但是，一定要去正规的大医院和专业医生做进一步判断。

尤其是到了45岁之后，每1～2年做一次彩超体检。

所以呢，记得告诉周围40岁以上，却没有做过乳房筛查的女性长辈～请提醒她一定要去做相关检查哟！

PS，乳腺疾病的就诊科室建议：

首次就诊一般看乳腺外科～

如果有癌变、扩散和转移，就必须去看肿瘤内科或乳腺内科啦！

日常：

1、吃点植物性食物：

推荐低脂饮食：选用优质蛋白(如鱼、瘦肉、蛋、坚果等)。

豆类：30～45g富含维生素的豆子（Emmm，不是油炸青豆此类的膨化零食！）

优质的脂肪：无盐坚果、牛油果等。

多吃蔬菜水果、全谷物：番茄、茄子、西兰花，每天合计500g～800g。

少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶和油炸食品～

如果已经得了乳腺疾病，要尽量使体重达到正常范围。

对于营养不良或体重过轻的患者，应去医院就医后，施行营养改善计划。

2、谨慎食用保健品：慎用含大量雌激素的保健品，以免再次刺激乳腺上皮细胞增殖。

3、戒烟戒酒，也要减少二手烟的吸入。

4、穿上舒服——合适的内衣

❌紧绷、高聚拢。

无钢圈+宽肩带+亲肤透气。最后，回家就脱！

5、运动锻炼（上班族难？每天争取散步1个小时～）

18～64岁的成年乳腺癌患者：每周至少150分钟的中等强度运动，也就是每周5次/30分钟)。年龄>65岁的老年患者也应尽量按照以上推荐进行锻炼～

5、保持心情愉悦，保持内分泌稳定，学会排解压力。

之前羊也写过情绪对女性健康的影响，

随着年龄增长，羊身边出现胸部疾病的女性朋友越来越多，虽然一般都不怎么严重，但如果放任不管等到问题变大就真的来不及了…

so，宝子们一定要记住羊的这篇科普，做好情绪管理，关注胸部健康。

世界这么美好，还得陪爱的人看细水常流呢～当然，如果出现不适，记得及时看病就医！