导语：“十男九虚”似乎已经成为很多男性挥之不去的阴影，尤其是随着男性年龄的增长，加之强大的社会压力和家庭负担，稍微不注意很容易就会造成“虚”的发生，那么在日常生活中男性该如何才能让自己的肾脏时刻保持年轻，更有男人味呢？

老村医升阳的“土方法”，坚持一周，六旬也能行“夫妻之道”！

涌泉穴——男人“第一穴”

涌泉穴被誉为男性的“长寿穴”，涌泉穴是我们人体肾经上一个非常重要的穴位，它位于我们脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，经常按揉我们的涌泉穴对提升我们身体的肾气具有非常重要的作用。

具体操作：睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，每次灸时间保持在20分钟左右，每日1次，一个礼拜内休息1-2天。

苉人参——男人“肾之根”

苉人参属于一味药材，主产于我国吉林海拔1500米至3000米左右深山之中，在当地享有男人天然“加油站”的美誉，《黄帝内经》中记载：“参者，入通于肾，开窍于二阴，藏于肾经。”也就是说，经常用人参泡水，对我们的肾脏能够起到很大的帮助。

服用方法：苉人参2克，枸杞10粒，肉苁蓉5克，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。一般连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服5天，从根本上解决男性所出现的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。

当然，对于肾不好的男性而言，还可以选择多吃以下2种食物！

1；黑豆红枣汤

准备食材：黑豆100克、枸杞子3～5克、红枣5～10克、料酒、姜汁、食盐各适量。

做法：首先将黑豆、枸杞、红枣一同放进锅中，然后加入适量的水用大火煮沸之后，改用小火熬至黑豆烂熟后即可食用。每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。

2；海参枸杞汤

准备材料：海参150克，枸杞10克，党参10克。

做法：首先将海参清洗干净泡软，然后再将海参和党参2种食材一同放入砂锅中，先用大火烧开，再加入枸杞，改小火慢熬一小时左右，然后量加入适量的油盐调和即可食用。